礁溪景點：不開車也能玩的8個溫泉景點與美食路線

從台北搭客運到礁溪，最快四十分鐘就下車了。第一次來是冬天，出轉運站就聞到空氣裡那股淡淡的硫磺味，那時候才懂原來「溫泉鄉」是真的有味道的。礁溪景點有個很妙的特性：市區那一圈全部用走的就能到，真正需要交通工具的，是外圍那幾條步道跟瀑布。把這條界線搞清楚，行程就不會整天卡在等車。

這篇把我這幾年反覆走訪礁溪的經驗整理出來，分成市區 4 個免費景點、近郊 4 條步道瀑布，加上門票時間一覽表、泡完湯必吃名單，以及不開車也能照著走的一日遊與二日遊路線。

礁溪景點為什麼值得專程跑一趟？先看地理位置與交通

礁溪在宜蘭最北邊，從台北過來比很多人想的近。國道五號下頭城交流道，接台九線往南開大概十分鐘就進市區。這裡的泉質屬於碳酸氫鈉泉，洗完皮膚會有種滑滑的感覺，不是那種濃濃硫磺味的泉質，所以連不愛泡湯的人都能接受。

交通方式我實際搭過三種，差別不小。

從台北出發的三種交通方式

• 台鐵：台北車站搭到礁溪站，自強號約一小時十多分，區間快再慢一些。礁溪站出來就是市區，走路八分鐘到湯圍溝。缺點是假日車票常常客滿。
• 客運：葛瑪蘭客運從台北轉運站、首都客運從市府轉運站出發，車程約五十到七十分鐘，礁溪轉運站下車。我通常選這個，因為不用搶票，而且轉運站旁邊就是礁溪溫泉公園。
• 自己開車：機動性最高，但假日雪隧塞起來會讓人懷疑人生。市區路邊停車格不好找，建議直接停付費停車場。

如果你只有一天，又不想被塞車綁住，客運加步行其實就夠了。礁溪市區的景點密度高到有點誇張，走十分鐘可以經過三個泡腳池。想查全台交通與觀光資訊，可以先上交通部觀光署的台灣觀光資訊網看看。

礁溪的「溫泉溝」是什麼？

在地人講的溫泉溝，指的是貫穿市區的那條溫泉水道。早期居民就在溝邊洗衣、泡腳，現在變成礁溪的日常風景。沿著礁溪路走，你會看到水溝冒著白煙，那不是在燒東西，是溫泉。這個畫面第一次看到會覺得很神奇。

市區走路就會到的礁溪景點：4 個免費泡腳與散步點

1. 湯圍溝溫泉公園

地址在礁溪鄉礁溪路五段，免費入園。戶外泡腳池大約早上九點開放到晚上十點，公園本身沒有圍牆，隨時都能走進去。裡面有一段付費的溫泉魚咬腳，想嘗鮮可以試，但我自己覺得那個癢感有點難忍，泡三分鐘就想把腳抽回來。

旁邊就是柯氏蔥油餅，排隊人潮常常一路排到公園邊。傍晚來最好，水氣配路燈，拍照很有味道。

2. 礁溪溫泉公園（在地人叫礁溪公園）

礁溪鄉公園路，免費入園。園區裡有森林風呂，是付費的大眾裸湯，現場購票，開放時段以現場公告為準。這裡比湯圍溝安靜很多，我下午去過一次，幾乎沒人，坐在樹下發呆半小時也沒被蚊子咬。

3. 礁溪地景廣場

位置在礁溪路五段與公園路口，免費，有足湯。全天開放。晚上打燈之後滿好看的，旁邊就有停車場。我通常把它當成「等客運前的十分鐘行程」。

4. 猴洞坑瀑布

礁溪鄉白石腳路，免費。從入口走到瀑布大概十分鐘，兩百多階的階梯，膝蓋不好的人要有心理準備。雨後水量最大，瀑布下方有個小水潭，很多人會脫鞋泡腳。

需要流點汗的礁溪近郊景點：4 條步道與瀑布

五峰旗瀑布

礁溪鄉五峰路，免費入園，停車場計次收費。有三層瀑布，第三層走五分鐘就到，第二層再往上約十分鐘。第一層步道過去曾因落石封閉，出發前建議查一下宜蘭縣政府的最新公告。步道入口有攤販賣烤香腸和冷飲，價格就是風景區價，肚子餓再買就好。

林美石磐步道

礁溪鄉林尾路，免費，開放時間大約早上八點到下午五點。環狀步道約一點七公里，慢慢走一小時可以走完。沿途有溪谷、小橋、瀑布，還有那段被稱為「石磐」的陡上階梯。我認為這是礁溪 CP 值最高的一條步道，長度短、景觀密，帶長輩來也走得完。

聖母登山步道（抹茶山）

從五峰旗停車場起登，免費。前段是三點多公里的產業道路，坡度平緩但很曬；過通天橋之後才是重頭戲，一點六公里的階梯陡上，一路爬到你懷疑自己為什麼要來。來回大約五到七小時。

龍潭湖

礁溪鄉龍潭村，免費，全天開放。環湖步道約二點八公里，走一圈四十分鐘左右。旁邊有個大碗公溜滑梯，小孩會玩到不想走。我建議傍晚來，夕陽打在湖面上，光線比正午好太多。

什麼是抹茶山？聖母登山步道新手最容易犯的錯

抹茶山不是官方地名，是攝影圈先叫出來的。站在聖母山莊觀景台往山下看，一層一層的綠色箭竹林鋪在山稜上，遠看真的很像抹茶粉撒在山上。後來這個名字傳開，假日人潮多到要排隊拍照。

新手最常犯的三個錯，我幾乎每次上山都會看到：

• 太晚出發：早上九點才到五峰旗停車場，等於要在正午最熱的時候爬那段階梯。建議六點前起登。
• 水帶太少：只帶一瓶六百毫升的水。這段路流的汗比你想的多，至少帶一千五百毫升。
• 當成一般郊山：穿休閒鞋、不帶登山杖。下山時膝蓋承受的壓力是上山的兩倍以上。

礁溪景點門票、開放時間、交通方式一覽表

礁溪美食吃什麼？泡完湯後的 5 家口袋名單

礁溪的小吃有個共同點：份量不大、單價不高，但排隊時間很驚人。我的原則是「排超過二十分鐘就換一間」，礁溪不是只有那幾家名店。

柯氏蔥油餅我習慣加蛋加辣，餅皮邊緣炸得酥，中間還帶點 Q 度。下午三點過後排隊最長，那時候整條騎樓都是人。正常鮮肉小籠包皮薄、湯汁多，一籠八顆，缺點是沒冷氣，夏天吃完滿頭汗。玉仁八寶冬粉的湯頭清爽，料給得實在，在地人會另外加一點烏醋。樂山溫泉拉麵可以邊泡腳邊吃，觀光感重一點，但帶長輩來他們會很開心。

如何安排礁溪景點一日遊與二日遊？

不開車的一日遊路線

09:00 礁溪火車站出發，09:20 到湯圍溝溫泉公園泡腳，10:30 走去柯氏蔥油餅，11:30 礁溪溫泉公園散步，12:30 正常鮮肉小籠包吃午餐，14:00 搭計程車上五峰旗瀑布，17:00 回市區，18:00 樂山溫泉拉麵，20:00 礁溪地景廣場足湯收尾。

這條路線的關鍵是把「走路能到的」和「要坐車的」分開。不要早上跑五峰旗、中午回市區、下午又跑去龍潭湖，光等車就把時間吃光了。

兩天一夜怎麼排

第一天走市區加五峰旗，晚上住宿泡湯。第二天早上去林美石磐步道，中午吃玉仁八寶冬粉，下午去龍潭湖或猴洞坑瀑布，傍晚搭車回台北。想挑戰抹茶山的人，第二天就把整天空下來，別再排其他行程，不然下山時間會拖到摸黑。

礁溪住宿怎麼挑？溫泉飯店與平價湯屋的差別

礁溪住宿大概分三種價位帶。五星溫泉飯店（礁溪老爺、寒沐、長榮鳳凰、晶泉丰旅這一類）雙人房一晚約八千元起，房內就有溫泉，設施完整。中價位設計旅店與民宿約三千到六千元。純泡湯的平價湯屋，兩小時約六百到一千元，很多人當天來回就選這種。

我自己的選擇邏輯很簡單：如果只是為了泡湯，住平價湯屋就好，錢省下來吃東西。如果帶長輩或小孩，選有電梯、有大眾池、有停車場的飯店，省掉很多麻煩。

礁溪景點常見問題

本文內容經過實地走訪與官方資料核對，門票、開放時間與店家營業時段可能隨季節或現場狀況調整，出發前建議再確認交通部觀光署與宜蘭縣政府的最新公告。