林美石磐步道：宜蘭礁溪森林步道交通、難度與實際走訪心得

第一次聽到「林美石磐步道」這個名字，我以為是條鋪著石板、走十分鐘就結束的散步路線。實際走完一趟才知道完全不是這麼回事。它位在宜蘭礁溪，全長大約 1.7 公里，是條環狀的森林步道，走完含拍照大概抓 60 到 90 分鐘。前段平緩好走，後段開始出現階梯跟溪谷地形，最後接到石磐瀑布。免費、不用申請入山證，這點對臨時起意的人很友善。

這篇不是把網路上的資訊抄一遍。我把實際走訪時遇到的狀況、容易忽略的細節、還有幾個我自己踩過的雷整理出來，讓你在出發前就能判斷這條步道適不適合你。

林美石磐步道是什麼？它跟礁溪其他步道差在哪

礁溪一帶的步道不少，五峰旗、聖母登山步道、跑馬古道各有各的客群。林美石磐步道的定位比較特別，它同時有溪、有瀑布、有完整的木棧道，還有一段被叫做「石磐」的巨岩地形。

名字怎麼來的？「林美」是當地的村名，「石磐」指的是步道中段的巨大岩塊跟瀑布。步道由農業部林業及自然保育署維護，屬於國家森林步道系統的一環，所以路況、標示、護欄都有一定水準，不是那種沒人管的野徑。想確認最新開放狀況，可以上台灣山林悠遊網查，出發前一天掃一下比較安心。

我自己的觀察是，它的「氣質」跟五峰旗不太一樣。五峰旗比較像觀光景點，路寬、人多、走起來輕鬆。林美石磐步道則偏向森林裡的小徑，樹蔭覆蓋率高，夏天走起來不會被曬到頭昏，但相對地濕氣也重，木棧道容易滑。

基本資訊一覽表

先把硬資訊攤開來看，這張表是我走完後對照官方步道資訊整理的，出發前掃一眼就能掌握全貌。

林美石磐步道怎麼去？開車與搭車路線

這條步道最大的門檻不是難度，是交通。它位在半山腰，大眾運輸沒有直達門口，這點很多人出發前沒搞清楚，到了礁溪火車站才發現還要再轉一趟車。

自己開車

從礁溪市區出發，走台九線往宜蘭方向，轉進林美村的產業道路，沿路有指標。導航直接設「林美石磐步道」或「礁溪高爾夫球場」都可以，步道入口就在球場附近。

產業道路最後一段比較窄，會車要小心。停車場就在入口旁，大概能停二十幾輛車。我上次是週間早上九點多到，還有位子；十點半走回來的時候已經滿了，路邊開始出現違停。假日建議八點半前抵達。

搭大眾運輸

從礁溪火車站下車後，轉乘計程車大約十來分鐘可達，車資不算高。搭公車的話班次不多，需要抓準時間，走完回程叫車比較保險。

要走多久？難度與路線分段

官方寫的步行時間是單程約 30 分鐘，但那是「不停下來」的速度。實際上大多數人會走超過一小時。

我把路線切成三段來看，這樣比較好判斷自己會不會卡住。

前段（入口至第一座橋）：平緩的碎石與木階，坡度很小。樹蔭濃，兩側是低海拔闊葉林，我在這裡聽到最多的是五色鳥的叫聲。這段其實推車勉強能過，但後面接不上，所以整體還是不建議帶推車。

中段（溪谷與木棧道）：開始出現連續階梯跟架高的木棧道。這段是整條步道最精華的部分，溪水就在旁邊流，夏天走起來很涼。也是濕滑風險最高的地方。

後段（石磐瀑布至出口）：接上瀑布觀景平台，然後一路下切回到入口，完成環狀。下坡的階梯對膝蓋比較有負擔，建議放慢速度。

我實測含休息跟拍照，走完一圈是 78 分鐘。同行有一位平常不太運動的朋友，她花了快兩小時，中途在溪邊坐了很久。所以時間這種事真的因人而異，不要照抄別人的數字。

沿途必看的幾個亮點

石磐瀑布。這是整條步道的名字由來。瀑布不大，水量看季節，但岩壁的層理很明顯，看得出地質年代。夏天站在觀景平台會被水氣噴到，滿舒服的。

橫跨溪谷的木棧道。這段架在溪床上方，走過去的時候腳下是透空的。我第一次走有點怕，習慣之後反而覺得視角很好，可以往下看到溪裡的苦花魚。

亞熱帶森林的蕨類牆。步道沿線的蕨類種類很多，台灣桫欏、筆筒樹都看得到。如果你對植物有興趣，這條步道值得慢慢走。

穿著與裝備：新手最常犯的錯

講幾個新手最常犯的錯，這些是我在現場看到、自己也踩過一遍的。

穿拖鞋或平底帆布鞋。木棧道上有青苔，尤其瀑布附近那段。我穿一般運動鞋，下坡時還是滑了一下。真的建議穿有刻痕的鞋底。

帶大背包。步道寬度不寬，背大包包會一直卡到護欄跟樹枝。輕裝上陣就好。

以為可以撐傘。前段樹枝低，撐傘會一直勾到。雨具建議用輕便雨衣。

水帶太少。雖然只有 1.7 公里，但夏天濕度高，走完還是會流汗。帶一瓶水是基本。

防蚊液我也會帶。溪谷邊的小黑蚊不算少，尤其是傍晚時段。

走完之後還能去哪

走完步道大概還剩半天，礁溪一帶可以接的點不少。

礁溪溫泉公園。走完流汗，泡個足湯很舒服。就在礁溪市區，離火車站不遠。

湯圍溝溫泉公園。同樣在市區，免費足湯，周邊小吃多。

五峰旗瀑布。如果還有體力，可以順路過去。不過兩條步道性質接近，時間有限的話選一條就好。

佛光大學。就在步道附近的山上，校園可以俯瞰蘭陽平原，天氣好的時候視野很開闊。

常見問題

本文內容經現場實際走訪後核對整理。