出發前先看這幾段（點下去直接跳）
排宜蘭行程最麻煩的從來不是找不到景點，是景點太多，而且每一個看起來都很值得。我住台北，這幾年往宜蘭跑了二十幾趟，從一開始照著網路文章排、結果一整天都在開車，到後來慢慢抓到節奏。這篇不是把網路上的宜蘭景點抄一遍，而是把我真的走過、而且會想再回去的地方列出來，順便把門票、地址、開放時間、怎麼去都寫清楚。
宜蘭景點怎麼挑？先分清楚山線、海線與市區線
宜蘭的形狀很單純，但很多人排行程時會忽略一件事：這裡的景點是沿著三個方向散開的。
山線在大同鄉一帶，太平山、明池、棲蘭、清水地熱都算，從羅東或宜蘭市區開車上去至少一個小時起跳。海線是頭城烏石港、外澳、梗枋一路到南方澳，沿著台 2 線走。市區線則是宜蘭市、羅東、五結、冬山這一圈，幾米公園、傳藝中心、羅東夜市、梅花湖都在裡面。
我第一年犯的錯，就是把太平山跟龜山島排在同一天。那趟車開到懷疑人生，兩個地方各只待了一小時，回程還遇到雪隧回堵。
我的原則很簡單：一天不要跨超過兩個鄉鎮。山線跟海線不要混，市區線可以配一個山線或海線的點，這樣才不會整趟都在趕。
宜蘭景點推薦：10 個我親自走過的名單
下面這 10 個我全部去過，有幾個去過三次以上。順序不是排名，是我習慣排行程的順法。
01 龜山島：搭船登島，暈船藥先吞再說
龜山島是宜蘭最有記憶點的一個點，因為它要坐船才到得了。搭船處在頭城烏石港，航程大約 30 分鐘，行程分成繞島、登島加繞島、賞鯨加繞島幾種，費用依方案不同，大約落在 1200 到 1500 元之間。
登島位置：頭城鎮烏石港搭船｜開放期間：約每年 3 月到 11 月，東北季風強時停航｜費用：依船家方案約 1200–1500 元｜申請方式：須事先申請，多由船家代辦
我搭的那班船，出發前船家會發暈船藥，我當時覺得自己不需要，結果回程坐在船尾全程不敢講話。島上幾乎沒有遮蔭，夏天走 401 高地會很痛苦，那條路線要另外申請，也有體能門檻，不是穿拖鞋就能上的步道。
另外提醒，龜山島有固定的休島日，出發前一定要查東北角及宜蘭海岸國家風景區管理處的最新公告，別只看著部落格舊文章就訂船。
02 蘭陽博物館：下雨天最好用的備案
蘭陽博物館在頭城，建築是單面山造型，外觀好認。常設展講宜蘭的地形、生態跟開發史，內容紮實，但我老實說，對小小孩來說偏靜態，走一圈大概一小時就會開始坐不住。
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段 750 號｜開放時間：09:00–17:00，週三休館（逢國定假日開放）｜門票：全票 100 元｜交通：台鐵頭城站下車轉計程車約 5 分鐘
我反而更喜歡館外的烏石港濕地，天氣好的時候在那邊看水鳥比在展廳裡舒服。如果你時間有限，買票進去看建築跟一樓特展就夠了。
03 幾米公園：免費，但要挑時間來
幾米公園就在宜蘭火車站南側，出站走三分鐘就到，全天開放、不用門票。這裡的裝置藝術是從繪本場景做出來的，拍照的人潮非常誇張。
地址：宜蘭市宜興路一段（宜蘭火車站南側）｜開放時間：全天開放｜門票：免費｜交通：台鐵宜蘭站步行約 3 分鐘
我自己的做法是早上八點前到，那個時間幾乎沒人，光線也順。九點半之後旅行團陸續進來，想拍空景就要排隊。旁邊的幸福轉運站可以順便走，半小時內能結束。
04 礁溪湯圍溝溫泉公園：泡腳免費，毛巾自己帶
礁溪的湯圍溝溫泉公園是市區裡就能泡腳的地方，泡腳池免費，要泡湯屋或個人池才另外付費。地點在礁溪鄉德陽路，從礁溪火車站走過去大約八分鐘。
地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路 99 號｜開放時間：約 08:00–22:00｜門票：泡腳免費，湯屋另計｜交通：台鐵礁溪站步行約 8 分鐘
我個人的小提醒：現場有椅子但沒有毛巾，自己帶一條小毛巾會舒服很多。晚上七點到九點人最多，想安靜泡就選下午。
05 聖母山莊步道（抹茶山）：風景很美，但不要穿拖鞋
抹茶山正式名稱是聖母山莊步道，起點在礁溪五峰旗風景區停車場，來回大約 11 公里，腳程一般的人抓 5 到 7 小時比較安全。不用門票，但停車要收費。
起登位置：宜蘭縣礁溪鄉五峰旗風景區停車場｜開放時間：全天，建議白天行走｜費用：免費，停車另計｜建議時間：來回 5–7 小時
這條路後段是連續陡上的階梯，我第二次走的時候遇到午後雷陣雨，石階濕滑到必須扶繩子。山頂氣溫比平地低好幾度，外套一定要帶。還有一個很少人提的細節：山上沒有補水點，水要自己背足。
06 國立傳統藝術中心：下午三點後最舒服
傳藝中心在五結鄉，園區裡有老街、廟宇建築、工藝店家跟 DIY 體驗，是少數可以同時滿足大人跟小孩的宜蘭景點。
地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段 201 號｜開放時間：09:00–18:00｜門票：普通票 150 元｜交通：羅東火車站轉乘公車，或自行開車
我去了三次，最喜歡下午四點後的文昌街，遊客散得差不多，店員會願意多跟你聊兩句工藝的事。園區靠冬山河，夏天傍晚有風，比中午舒服太多。
07 梅花湖：環湖一圈剛剛好
梅花湖在冬山鄉，免費開放，環湖步道大約 2.5 公里，慢慢走一小時內可以繞完。湖邊有腳踏車跟電動車出租，價格依店家不同。
地址：宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路｜開放時間：全天開放｜門票：免費｜交通：羅東轉乘公車或自行開車
我覺得電動車的價格偏貴，如果只是繞一圈，用走的其實就夠。假日湖邊攤販多，熱鬧但有點吵，想安靜就挑平日。
08 太平山國家森林遊樂區：山上比平地冷十度
太平山是我心中宜蘭景點的第一名，但也是最需要做功課的一個。從羅東開車上山約兩小時，山路彎，容易暈車的人要有心理準備。
地址：宜蘭縣大同鄉太平巷 58 之 1 號｜開放時間：06:00–20:00（實際開園時間依季節調整）｜門票：全票平日 150 元、假日 200 元，小型車停車費 100 元｜蹦蹦車：另購票，來回約 180 元
蹦蹦車我搭過兩次，第一次是平日，車上還有空位；第二次是週六，九點前票就賣完了。見晴懷古步道是我最推薦的一段，平緩好走，鐵道遺跡配雲霧很有味道。山上溫度比平地低約十度，夏天也要帶外套。
09 清水地熱公園：玉米比蛋好吃
清水地熱公園在大同鄉清水路，免費入園，開放時間約 09:00–17:00。這裡最熱門的就是煮蛋池跟煮玉米池，食材可以現場買，也可以自己帶。
地址：宜蘭縣大同鄉清水路｜開放時間：09:00–17:00｜門票：免費入園｜交通：自行開車，或從羅東轉乘公車
我自己覺得玉米比蛋好吃，筊白筍也不錯。現場可以租竹簍，但數量有限，連假常常要排隊等。建議帶一條毛巾，因為煮東西的時候蒸氣很燙。
10 南方澳觀景台與蘇澳冷泉：一次收兩個點
南方澳觀景台在台 2 乙線蘇花公路起點附近，免費、全天開放，可以俯瞰南方澳漁港跟內埤海灘，視野很好，停車格不多，假日要等一下。下山後可以順路去蘇澳冷泉，冷泉路一帶有公共浴池，大眾池全票約 200 元，湯屋另計。
南方澳觀景台：宜蘭縣蘇澳鎮，台 2 乙線旁，免費｜蘇澳冷泉：宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路，大眾池約 200 元｜開放時間：冷泉約 09:00–18:00
冷泉的水溫大概二十度出頭，第一次泡會覺得冷到想跳起來，習慣之後其實很舒服。我自己是夏天去，泡完再去南方澳吃海產，整天的節奏很順。
宜蘭景點門票、開放時間、交通方式總整理
下面這張表是我自己出門前會再看一次的版本，把票價、時間、交通跟建議停留時間放在一起。
| 景點 | 門票 | 開放時間 | 交通方式 | 建議停留 |
|---|---|---|---|---|
| 龜山島 | 登島行程約 1200–1500 元 | 約 3–11 月開放，須事先申請 | 頭城烏石港搭船 | 3–4 小時 |
| 蘭陽博物館 | 全票 100 元 | 09:00–17:00，週三休館 | 台鐵頭城站轉計程車約 5 分鐘 | 1.5–2 小時 |
| 幾米公園 | 免費 | 全天開放 | 台鐵宜蘭站步行 3 分鐘 | 30–50 分鐘 |
| 礁溪湯圍溝溫泉公園 | 泡腳免費，湯屋另計 | 約 08:00–22:00 | 台鐵礁溪站步行 8 分鐘 | 1 小時 |
| 聖母山莊步道 | 免費，停車另計 | 全天，建議白天行走 | 五峰旗風景區停車場起登 | 5–7 小時 |
| 國立傳統藝術中心 | 普通票 150 元 | 09:00–18:00 | 羅東火車站轉乘公車 | 2–3 小時 |
| 梅花湖 | 免費 | 全天開放 | 羅東轉乘公車或自行開車 | 1.5 小時 |
| 太平山國家森林遊樂區 | 平日 150 元、假日 200 元，停車 100 元 | 06:00–20:00，依季節調整 | 自行開車，山路約 2 小時 | 半天至一天 |
| 清水地熱公園 | 免費入園 | 09:00–17:00 | 自行開車或從羅東轉乘 | 1–1.5 小時 |
| 南方澳觀景台 | 免費 | 全天開放 | 自行開車，台 2 乙線旁 | 30 分鐘 |
票價與開放時間會隨季節與公告調整，出發前建議再看一次官方網站或現場公告。
宜蘭一日遊與二日遊怎麼排？三條實際走過的路線
我實際走過、也覺得順的路線有三條，直接照抄就能出門。
路線 A（不開車也能玩）：台鐵宜蘭站下車，先去幾米公園，再走宜蘭市區吃一輪，下午搭公車到蘭陽博物館，傍晚回宜蘭火車站。這條線全程靠火車跟公車，適合沒開車的人。
路線 B（山線一日）：早上六點從羅東出發上太平山，先走見晴懷古步道，中午在山上吃簡餐，下午下山順路去清水地熱煮玉米，傍晚回羅東夜市。這條線一定要早出門，晚一個小時差很多。
路線 C（二日遊）：第一天走市區線加傳藝中心，晚上住礁溪泡溫泉；第二天早上去烏石港搭船看龜山島，下午到南方澳觀景台，再從蘇澳上國道五號回台北。第二天下午三點前離開蘇澳，比較不會卡在雪隧。
我試過一次把路線 B 跟 C 併在一起，結果兩天都在開車，回台北之後睡了整整一天。行程寧可少，不要貪。
下雨天的宜蘭景點備案有哪些？
宜蘭一年下雨的日子不少，這點要先接受。下雨不是不能玩，是要換玩法。
- 蘭陽博物館：室內展廳，雨天最好用，但週三休館要避開。
- 國立傳統藝術中心：有騎樓跟室內展館，撐傘也能走，DIY 體驗很殺時間。
- 羅東林業文化園區：免費入園，有室內展館跟林業遺跡，雨小的時候走起來還算舒服。
- 宜蘭酒廠與觀光工廠：雨天人多，建議先打電話確認團體預約狀況。
- 礁溪泡湯：下雨天泡溫泉其實最對味，礁溪的湯屋選擇多，價差也大，先比價再進場。
我自己遇過一次颱風外圍環流，整天雨沒停，最後在傳藝中心待了四小時，反而覺得比預期好玩。備案這種東西，事先想好兩個就夠了。
第一次排宜蘭景點最容易犯的三個錯
第一個錯：以為雪隧不會塞。週日下午三點到晚上七點是回堵高峰，我曾經在隧道前卡了將近兩小時。要回台北就早點走，或乾脆留到晚上八點後再上路。
第二個錯：把行程排太滿。宜蘭的景點之間距離比地圖上看起來遠，尤其山線。一天塞四個點，通常每個都只能拍張照就走。
第三個錯：忽略天氣。太平山、抹茶山、龜山島這三個點都吃天氣，前一天先看氣象再決定要不要上山，比硬衝之後什麼都看不到值得。
宜蘭景點常見問題
平日去跟假日去宜蘭景點，差別真的有那麼大嗎？
差非常多，尤其太平山跟傳藝中心。太平山假日的停車場大約早上八點就滿，蹦蹦車票常常九點前售完；平日去的話，同一個時間點整個園區還很空。如果只能假日去，就把熱門點排在早上七點到九點之間，中午過後改走室內或市區景點。
宜蘭景點的門票要先線上買嗎？
蘭陽博物館、傳藝中心現場買通常沒問題，線上買的差別主要是省排隊時間。真正需要提前處理的是龜山島，登島有名額限制，通常要提早申請，連假前兩週才想到常常已經滿了。太平山的蹦蹦車也是現場制，早到比什麼都實際。
帶長輩或推嬰兒車，哪些宜蘭景點比較友善？
傳藝中心、梅花湖、蘭陽博物館這三個路面平整，推車沒問題。太平山的見晴懷古步道也算好走，但山上溫差大，長輩的保暖要先準備。抹茶山後段全是陡階梯，不建議帶推車或膝蓋不好的長輩上去，這點很多人看網路照片時不會注意到。
沒有開車，靠火車跟公車玩宜蘭景點可行嗎？
可行，但要選對區域。宜蘭市、羅東、礁溪這三個火車站周邊的景點，靠步行跟台灣好行路線就夠。山線就比較麻煩，清水地熱跟太平山沒有密集公車，班次少、等待時間長，一天大概只能排一個點。想跑山線，租機車或包車會省下很多時間。
龜山島登島要多久前申請？流程會不會很複雜？
名額是總量管制，通常由船家代辦申請，你只要把身分資料給船家就好，流程不複雜。麻煩的是時間，連續假期常常一個月前就滿。另外要留意的不是申請，是天氣：東北季風一起，船班會直接停航，出發前一兩天最好再跟船家確認一次。
宜蘭景點一天排幾個比較剛好？
市區線三個到四個，山線兩個就緊繃了。我的經驗是，一天只要有一個需要開車超過一小時的點，其他就不要再排遠的。很多人以為宜蘭很小，實際上從礁溪開到蘇澳就要四十分鐘以上，加上找車位，時間會比想像中吃掉更多。
本文內容經過事實核查，票價、開放時間與交通方式以各景點官方網站與現場公告為準，出發前建議再確認一次。
