身為一個跑遍日本超過二十次的旅痴，溫泉鄉絕對是我靈魂的充電站。這次要來聊聊我心中溫泉品質前三名的夢幻地──下呂溫泉！這個被群山溫柔環抱的小鎮，可是和兵庫縣的有馬溫泉、群馬縣的草津溫泉並稱「日本三名泉」呢（厲害了吧！）。老實說，當初選它純粹是被「名泉」頭銜吸引，沒想到一趟下來，直接被它那種不刻意討好觀光客的質樸感狠狠圈粉。泉水是無色無味的單純溫泉（單純泉），摸起來超級滑溜，泡完皮膚就像喝飽水一樣嫩，完全不用再擦乳液，這點真的讓我驚豔到不行！難怪當地人自豪地說這是「美人の湯」，親身體驗後，我舉雙手贊成！
目錄
怎麼去最聰明？交通實戰經驗分享
搞清楚交通是玩得輕鬆的第一步。去下呂溫泉，主要得先想辦法飛到名古屋中部國際機場（NGO）。從機場出來後，最推薦的方式絕對是搭名鐵電車轉JR特急！聽起來很複雜？其實超簡單：
- 機場 → 名古屋站： 搭名鐵μ-SKY（ミュースカイ）最快，28分鐘直達名鐵名古屋站，車資¥1,230（指定席）。
- 名古屋站 → 下呂站： 接著在同站換乘JR高山本線的特急「Wide View飛驒」（ワイドビューひだ）。這班車無需轉乘，一路坐到底就是下呂站啦！車程大約1小時50分鐘到2小時左右。
📍 我的真心建議：JR Pass 是神器！
如果你跟我一樣貪心，除了下呂溫泉還計劃衝高山、白川鄉合掌村，甚至想一路玩到富山或金澤，強烈建議買「昇龍道巴士周遊券」或「北陸地區鐵路周遊券」。算下來真的省超多！特別是昇龍道券，涵蓋了名古屋到高山、白川鄉、金澤這段的濃飛巴士，還有下呂到高山的JR普通車（注意：特急要補差價哦！），靈活性很高。出發前記得去官網仔細比對行程和票券範圍啦！
📍 從下呂站到溫泉街：
下呂站小小的，出站後過個馬路就是溫泉街入口了，步行距離超近，拉行李也完全OK！大多數旅館都有提供免費接送服務（通常要事先預約），如果訂的旅館稍微遠一點或行李太重，記得預約利用。
溫泉設施大公開（公眾浴場、足湯任你泡！）
下呂溫泉區的泡湯選擇超級多，除了各家旅館引以為豪的自家溫泉，絕對不能錯過免費的公共設施！
超人氣公眾浴場：湯之島館 共同浴場「鷺の湯」
- 地址： 下呂市湯之島645
- 營業時間： 10:00 ~ 21:00 (最後入場 20:30) 週四定休！（別撲空）
- 費用： ¥700（附小毛巾）
- 我的心得： 這家名氣超大！是擁有90年歷史的老舖旅館「湯之島館」經營的對外公共浴場。泉質跟旅館內的一樣滑溜舒服。浴場本身不算大，但環境維護得很乾淨。重點是價格親民，只需¥700就能享受名泉！缺點是熱門時段容易遇到旅行團，會比較擁擠。建議挑早上剛開門或傍晚5點後去，人相對少，泡起來更愜意。
免費足湯散策地圖（走到哪泡到哪！）
| 足湯名稱 | 位置特點 | 特色/景觀 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 湯かけ地蔵尊 | 溫泉街中心，やすらぎの小徑入口附近 | 小巧寧靜，可參拜可愛的地藏菩薩 | 24小時開放！ |
| 噴泉池 | 下呂溫泉合掌村入口前 | 造型特別，結合噴泉造景 | 適合順遊合掌村時泡一下 |
| 下呂大橋たもと | 橫跨飛驒川的下呂大橋橋頭 | 視野開闊，泡腳看河景 | 傍晚看夕陽很舒服 |
| みそぎの足湯 | 溫泉寺參道階梯下方 | 充滿古意，參拜前後淨身（みそぎ）之意 | 感受宗教與溫泉的結合 |
| 鷺の足湯 | 湯之島館下方，靠近河岸的道路旁 | 環境較隱密，人相對少 | 追求安靜的可選此處 |
| 白鷺の湯 | 下呂站前廣場 | 交通最方便，一下車就能泡！ | 等車打發時間好去處 |
這些足湯全部免費！水溫都夠熱（讚！），走累了隨時坐下來泡個10分鐘，腳底的痠痛瞬間消失，又能活力滿滿地繼續逛。我自己特別愛湯かけ地蔵尊，安靜又有特色；還有下呂大橋たもと的視野真的沒話說。
📍 溫泉街漫步小提醒：
記得帶條小毛巾擦腳！雖然有些足湯旁邊有賣（約¥100），但自己帶方便又省錢。溫泉街不大，所有足湯點步行都能輕鬆串聯，規劃個「足湯巡禮」也是很有趣的玩法！
睡哪最划算？嚴選下呂溫泉住宿實評
選旅館絕對是下呂溫泉之旅的重頭戲！這邊住宿選擇從高級溫泉旅館到經濟實惠的商務飯店都有。我個人認為，既然都來了，選個有自家好湯的旅館住一晚是最經典的享受方式！分享幾家我住過或仔細研究過的：
湯之島館（ゆのしまかん） – 天皇也愛的頂級老舖
- 介紹： 創業超過90年，是下呂溫泉最具代表性的頂級旅館。坐落在半山腰，被森林環繞，環境清幽得像世外桃源。曾接待過昭和天皇！最大賣點是其國家登錄有形文化財的主館建築（本館），木造建築充滿大正浪漫風情，走在裡面像穿越時空。自家溫泉泉質當然沒話說，有展望大浴場也有露天風呂，視野很棒。
- 地址： 〒509-2207 岐阜県下呂市湯之島645
- 營業時間（入住/退房）： 通常入住15：00，退房10：00。（詳細以預訂時為主）
- 價位： ⭐⭐⭐⭐⭐ 高價位。一泊二食（含晚餐、早餐）方案，淡季平日每人每晚約¥35,000起跳，旺季或假日更貴。屬於需要特別存錢或慶祝時才捨得住的等級。
- 我的想法： 歷史感、服務、環境、餐食都無可挑剔（懷石料理很精緻），預算充足且想體驗「一生一次」的經典日式溫泉旅館，選它絕對沒錯。缺點就是貴，而且本館房間設施較舊（老建築通病），隔音也普通。預算有限或對老舊感比較敏感的人，可以考慮純泡它的公共浴場（鷺の湯）就好。
水明館（すいめいかん） – 地理位置無敵的優質選擇
- 介紹： 位置超棒！就在溫泉街中心、飛驒川畔。規模大，設施非常完善，有多達17種風呂（包括貸切風呂、露天風呂、洞窟風呂等等），號稱「湯めぐり」泡到飽！頂樓還有展望大浴場，邊泡湯邊欣賞山景河景，爽度破表。房間有傳統和室也有洋式，選擇多。
- 地址： 〒509-2206 岐阜県下呂市幸田1268
- 營業時間（入住/退房）： 通常入住14：00 / 退房10：00。
- 價位： ⭐⭐⭐⭐ 中高價位。一泊二食方案，淡季平日每人約¥20,000~¥30,000左右能搞定。性價比相對湯之島館高，特別是它豐富的溫泉設施。
- 我的經驗： 上次住的是和室房，空間寬敞舒服。溫泉種類多到泡不完，頂樓展望風呂的景色真的很治癒。晚餐的飛驒牛料理是亮點（加錢升級的），牛肉油脂香氣十足，超滿意！
- 缺點： 因為規模大，團體客也多，大浴場有時會有點吵雜（特別是早晚尖峰時段）。自助早餐種類豐富但人潮洶湧，取餐要排隊。
🏨 ホテルパコ下呂（Hotel Paco Gero） – 小資族的好朋友！
- 介紹： 離下呂站超級近！步行約3分鐘。定位是溫泉商務飯店。雖然沒有高級旅館的氣派，但乾淨、簡單、該有的都有。最重要的是它有天然溫泉大浴場！對於預算有限但又想泡好湯過夜的旅客來說，是非常務實的選擇。也有提供不含餐的方案（素泊まり），更省錢。
- 地址： 〒509-2205 岐阜県下呂市森2571-1
- 營業時間（入住/退房）： 通常入住15：00 / 退房10：00。
- 價位： ⭐⭐ 經濟實惠。純住宿（不含餐）每人約¥6,000~¥10,000（視房型季節）；一泊二食方案約¥12,000~¥18,000左右。預算有限又想泡湯過夜的首選！
- 我的評價： 房間就是標準商務飯店規格，小巧但乾淨整潔。大浴場雖然比不上高級旅館的豪華，但泉質一樣是正港的下呂溫泉，泡起來還是很舒服。地理位置優越，方便搭車也方便逛溫泉街。晚餐可以自理，去街上找餐廳吃選擇更多元（也更省）。
吃貨必看！下呂溫泉在地美食攻略
泡完溫泉肚子空空？下呂溫泉周邊美食可是很有地方特色的！絕對不能錯過飛驒地區的名物：
- 飛驒牛（ひだぎゅう）： 這是重點中的重點！油花分布均勻細緻（俗稱霜降），肉質柔嫩，入口即化，香氣超級濃郁！在下呂溫泉幾乎每家像樣的旅館晚餐或餐廳都能吃到。料理方式有：
- 朴葉味噌燒： 我的最愛！用朴葉（一種大葉子）當盤子，放上味噌、蔥花等調味料，再鋪上飛驒牛片烤熟。樸葉的香氣滲入牛肉中，搭配味噌的鹹香，絕配！
- 飛驒牛牛排/燒肉： 簡單煎烤就超好吃，最能品嚐牛肉的原味和油脂香。
- 飛驒牛握壽司： 溫泉街有些小店會賣，微微炙燒過的飛驒牛放在醋飯上，油脂融化滲入飯中，一口吃下超滿足！
- 五平餅（ごへいもち）： 這是中部山區的鄉土點心。把糯米飯搗成扁平橢圓狀，串在竹籤上烤得焦香，再塗上濃郁的味噌醬（通常以味噌、芝麻、核桃等調製）。口感外層微脆，裡面Q軟，醬料鹹甜鹹甜，非常特別！溫泉街上很容易找到賣五平餅的小攤或店家，是散步時的好零嘴。
- 山菜料理： 飛驒高山地區山林資源豐富，不同季節能品嚐到各式各樣的山野菜（如蕨菜、楤芽、款冬等）。旅館的懷石料理或鄉土料理套餐裡常會出現，清爽解膩。
- 溫泉蛋（温泉卵）： 很常見的小吃。利用溫泉的熱度將雞蛋泡到蛋白半熟凝結、蛋黃膏狀的完美狀態！灑點鹽就很好吃。很多公共浴場外或小攤販都有賣。
📍 餐廳推薦（個人吃過覺得不錯的）：
- 焼肉 牛八（ぎゅうはち）： 溫泉街內評價很好的飛驒牛專賣燒肉店。可以吃到不同部位，預算允許的話點高級部位不會失望！缺點是店面不大，建議預約。
- 手打ちそば 三よし（さんよし）： 想吃點清淡的可以考慮這家蕎麥麵老店。手打蕎麥麵口感紮實有嚼勁，天婦羅也不錯。
這樣玩最順！1泊2日 / 2泊3日經典行程懶人包
根據你的停留時間，我幫你規劃了兩種經典路線：
📅 方案A：精華快閃1泊2日（適合時間有限者）
- Day 1:
- 中午前：抵達下呂溫泉，車站取行李或搭旅館接駁車前往旅館寄放行李。
- 午餐：溫泉街上找餐廳解決（推薦簡單的鄉土料理或蕎麥麵）。
- 下午：開始溫泉街散策 + 免費足湯巡禮！重點逛：溫泉寺、湯かけ地蔵、飛驒川沿岸風光。泡個1-2個足湯休息。去下呂溫泉合掌村（需門票）參觀合掌造建築和民俗工藝體驗（時間允許的話，約需1.5-2小時）。
- 傍晚：入住旅館，享受旅館的溫泉大浴場（通常下午就開放了）。
- 晚餐：入住旅館享用（通常含飛驒牛料理）。
- Day 2:
- 清晨：早起再泡一次旅館溫泉（早上人少最舒服！）。
- 早餐：旅館內享用。
- 上午：退房後，可以再去泡一次知名的湯之島館共同浴場「鷺の湯」（記得它週四休館喔！）。或者在溫泉街補買伴手禮（推薦溫泉饅頭、五平餅醬料包）。
- 中午前：搭車離開下呂溫泉，前往下一個目的地（如高山）。
📅 方案B：悠閒深度2泊3日（適合想放鬆或搭配高山行程者）
- Day 1: 同方案A的Day 1。
- Day 2:
- 早餐：旅館內。
- 上午：悠閒地再去泡一次旅館溫泉或嘗試不同的貸切風呂（如有）。慢慢逛溫泉街，更深入地欣賞街景，找間咖啡館坐坐。
- 中午：溫泉街午餐（前一天沒吃到的餐廳）。
- 下午：挑戰「奧飛驒」方向小旅行（選項）：
- 馬瀨川香魚公園： 夏天可以體驗烤香魚（アユ塩焼き）！車程約30分鐘。
- 乘鞍岳山麓散策： 感受高山自然風光（季節限定，注意開放時間和交通）。車程較遠。
- 或者就待在下呂溫泉，去下呂溫泉合掌村好好逛完（如果前一天沒去或沒逛夠）。
- 傍晚：回旅館，泡湯消除疲勞。
- 晚餐：旅館內或溫泉街餐廳（換換口味）。
- Day 3: 同方案A的Day 2上午行程，下午離開前往高山或名古屋。
錢錢這樣花！下呂溫泉預算抓多少？
去日本玩，花費變數很大（尤其住宿和餐飲）。這裡提供一個中價位取向的預算估算（以一人為單位，不含國際機票）：
| 項目 | 預算範圍 (¥) | 說明與省錢Tips |
|---|---|---|
| 住宿 (1晚) | 13,000 – 35,000 | 最大開銷！ 商務溫泉飯店(含早)約¥13,000；中高級旅館一泊二食約¥20,000-30,000；頂級旅館¥35,000+。 省錢法： 選不含餐或便宜旅館，住離車站近交通方便的。 |
| 交通 (機場往返) | 10,000 – 14,000 | 名鐵+JR單程約¥6,000-7,000。 省錢法： 買適合的周遊券(JR Pass/昇龍道券)，搭巴士可能稍便宜但耗時。 |
| 餐飲 | 3,000 – 10,000 | 午餐簡單吃¥1,000；晚餐吃好點(飛驒牛)¥3,000-5,000+。 省錢法： 選含早晚餐住宿，便利超市買早餐/宵夜，午餐吃平價食堂。 |
| 景點門票/體驗 | 0 – 2,500 | 下呂溫泉合掌村門票約¥800；足湯免費；公眾浴場¥700。 省錢法： 多利用免費足湯、散步，付費景點擇一入場。 |
| 伴手禮/雜支 | 1,000 – 5,000 | 看個人購物慾。溫泉饅頭、五平餅醬、飛驒牛小點心是常見伴手。 |
📍 一人一趟1泊2日 基本開銷抓 ¥35,000 – ¥60,000+ 日幣比較保險。
Q&A 快速解答
Q1：冬天去下呂溫泉好嗎？會不會很冷？
絕對推薦！冬天是下呂溫泉的旺季之一。一邊泡在熱呼呼的露天溫泉裡，一邊欣賞周圍山頭可能覆蓋的白雪（幻想一下那畫面多美！），那種冰火交融的感覺超棒！雖然戶外氣溫低（可能零度以下），但從浴場到房間都有暖氣，路上也會剷雪，不用太擔心。反而要小心浴場內外、結冰路面容易滑倒！保暖外套、圍巾、手套一定要帶，浴衣外披的羽織（旅館通常會提供厚外掛）在館內移動時很好用。
Q2：一個人去下呂溫泉會不會很奇怪？方便嗎？
完全不會奇怪！日本一個人旅行泡溫泉非常普遍。下呂溫泉整體氣氛悠閒自在，很適合一個人放空。住宿選擇上，ホテルパコ下呂這類商務溫泉飯店對單人客很友善，常有單人房或收取合理單人附加費的方案；高級旅館如湯之島館、水明館通常也能接待單人客（但費用會較高）。公共浴場、足湯都適合獨自享受。餐廳部分，燒肉店可能比較尷尬（需點兩人份？），但拉麵店、蕎麥麵店、甚至部分居酒屋吧台座位，一個人吃飯完全沒問題。放心去吧！
Q3：除了泡湯和下呂溫泉合掌村，附近還有推薦的景點嗎？
當然有！如果時間充裕（特別適合2泊3日的行程），可以考慮：
- 飛驒古川（飛騨古川）： 一個比高山更寧靜、充滿江戶風情的小鎮，以白壁土藏街和「瀨戶川與鯉魚」聞名，車程約40分鐘（JR高山本線）。
- 高山（飛騨高山）： 著名的「小京都」，有保存完好的古街「三町筋」、陣屋（舊官府）、朝市。從下呂搭JR特急約40分鐘可達。非常推薦和下呂安排在一起玩！
- 白川鄉合掌村： 世界文化遺產！夢幻的合掌造聚落。從下呂出發需在高山轉乘濃飛巴士，總車程約1.5-2小時（巴士時間較長）。建議單獨排一天或住宿一晚深度體驗。
- 新穗高纜車： 能飽覽北阿爾卑斯山脈壯麗景色的雙層纜車（冬天雪景超震撼）。從下呂前往需在高山轉乘巴士，車程總計約2.5小時以上（較遠，適合自駕或行程充裕者）。